テレビや雑誌、書籍、DVDでさまざまなダイエット方法が紹介されていますが、気が付くと忘れ去られたものも多々あります。そんな中で根強い人気を誇るものの一つに、ヨガダイエットがあります。ヨガダイエットとは、腹式呼吸をさらに深くした横隔膜式呼吸法を用いながら、普段あまり使わない筋肉を動かし、その結果、身体に蓄積した老廃物を排泄したり、ポーズをとることで心身両方をリラックスするだけでなく、体調を整えたり、身体のゆがみを矯正してくれるもの。インドの修行法として始まったヨガのポーズに中には、柔軟性が必要な難しいものもありますが、子どもや体力のない人、運動が苦手な人でもできる簡単なポーズがたくさんあります。動作はゆっくりですが、しっかり行えば汗ばむほど筋肉を使うので、新陳代謝があがります。また、ヨガを続けることで、内蔵機能のアップやストレスの解消、疲労回復、自律神経の正常化、身体の歪みの矯正もでき、長く続けるうちに、痩せやすく健康的な体質に変化していきます。本やDVDを参考に自宅でマイペースに続けられますし、冷え症の改善にも効果があるとか。無理せずに痩せたいと考えている人には、うれしいメリットがいっぱいです。身体が固い、柔らかいは、ヨガを始めるにあたって重要ではありません。大切なのは、コツコツ続けていくことです。自分の心身と向き合いながらウエイトダウン＆シェイプアップが見込めるヨガは、老若男女を問わずオススメできるダイエット方法といえるでしょう。