健康的にダイエットサプリでダイエットをしよう！
…といった感じの広告などを見たことがありますか？
確かにダイエットサプリを使えば、ダイエット中の栄養不足を補えたりはしますが、反面、使い方を間違ってしまうと気づかないうちに健康を害してしまうこともあります。
いくつか例を挙げますので、ダイエットサプリを使うときに、自分の体を壊さないように、目安にしてください。

【いろんな種類のサプリメントを飲む】
ダイエットサプリに限らず、サプリメントの多くは保存料、着色料などの人工添加物をたくさん使っていますので、たくさんのサプリメントを摂取すると、同時にたくさんの添加物も摂取することになる可能性があります。
また、必要な栄養ではないものが含まれているサプリメントもありますので、たくさんの種類のサプリメントを飲むのではなく、マルチビタミンなど一つのサプリメントに多くの栄養素が入ったものなどを使って、効果的にサプリメントを使うようにしましょう。
【ハーブや漢方を使ったものも気を付ける】
ハーブや漢方を使っているのなら、天然由来のものだし大丈夫だろう…とは思わないで下さい。天然由来のものでも、体に合う合わないがあり、合わないものを摂取したりすると、頭痛がしたり、動悸がしたり、手がしびれたり、悪いと心臓発作などの命に係わるような病気を引き起こすこともあります。
アレルギーがあったりする場合には特に慎重に選ぶようにしましょう。